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西東京市高齢者支援課からの依頼で１月からやっていました、「運動して元気講座」も　少人数の

和やかなムードで終わりに近づいて来ました。今回は、特定高齢者ということで　当院では、７０代半

ばの方々です。週１回ペースで、ストレッチ・筋力アップを行います。ストレッチチューブやペットボトル

を使ったりスロトレも取り入れたりして、皆さん楽しくやっています。初めの頃と比較すると、身体の安

定性が向上し、毎日の生活にも変化が表れています。歩行・階段・立ち振る舞い・持久力等々。

参加者の状態に応じて運動内容を変えてやって行くこともあります。

今回は３月末で終わりますが、西東京市は次回も開催したいと言っていますので、ご希望の方は

高齢者支援課までお問い合わせください。対象は、西東京市の高齢者です。

今回の市の企画は、１２回で終わります。次回も続けての講座受講は出来ません。

そこで、講座を修了した方々から今後も運動を続けたいとのご要望で、週１回行うことになりました。

西東京市以外の方でも参加できます。男女中高年者対象です。４０代辺りからの身体造りが大事で

す。メタボ対策にも大変いいです。

身体の柔軟性は大事ですが、筋力をアップしないと体力・脳の衰えは防げません。

気軽に楽しみながら参加できるようやっていきたいと考えています。

毎週水曜日の、午後１時～２時過ぎまで予定しています。

興味のある方は、お問い合わせください。

 （写真：イングリッシュローズ：JANET　篠宮バラ園　http://shinomiya-rose.com  ）